Топ 10 полезных продуктов для здоровья организма
К сожалению, насыщенный ритм жизни современного человека заставляет забыть о правильном питании. Но ведь от того, как человек питается, зависит его общее самочувствие и правильная работа всех его органов. Существует определенный список тех полезных продуктов, без которых невозможно нормальное функционирование организма в целом.Все продукты условно можно разделить на четыре типа: овощи, фрукты и ягоды, морепродукты и бобово-злаковые. И в каждом из них есть своя польза.Полезные овощиЛистовые овощи (шпинат, зеленый лук, спаржа, укроп, петрушка, салат и другие) поставляют в наш организм провитамин А, фолиевую кислоту и магний. Помимо того, что они низкокалорийные, такие продукты состоят из грубых растительных волокон, которые способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, избавляя человека от лишних килограмм.Капуста также занимает почетное место в нашем топе 10 полезных продуктов. Как известно, видов капусты бывает много. И каждый из них несет свою незаменимую пользу организму. К примеру, капуста брокколи содержит в себе большое количество питательных веществ, препятствующих развитию онкологических заболеваний. Большое содержание витаминов С, А, калия и фолатов содержится в брюссельской капусте. Очень полезна и наша, белокочанная капуста. В ней есть витамины К, С, а также бета-каротин.Полезным овощем является и картофель. Не смотря на то, что он достаточно калорийный, в картофеле содержится много витамина С, соли калия и клетчатки, которая не раздражает стенки желудочно-кишечного тракта. Потому его полезно кушать людям, страдающими кишечными заболеваниями.Очень полезны и помидоры. В них много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, органических кислот и минеральных солей (калий, железо, фосфор). А вот щавелевой кислоты и пуринов, которые нарушают обмен веществ, в помидорах очень мало. Поэтому их можно есть даже людям, которые страдают заболеваниями почек и суставов.Свое место в топе 10 полезных продуктов для человеческого организма занимает морковь, кабачки и тыква. Они содержат высокую концентрацию каротина, который положительно влияет на развитие молодого организма. Также эти овощи рекомендуют при гастрите, язвах в желудочно-кишечном тракте.А вот лук и чеснок, называют лекарствами от многих болезней. Они являются природными антибиотиками и антисептиками, которые способны укрепить иммунитет, нормализовать микрофлору желудка, вылечить вирусные и простудные заболевания и укрепить весь организм в целом.Полезные фрукты и ягодыПрактически во всех ягодах и фруктах содержится больше количество витаминов, минералов, клетчатки и микроэлементов полезных для нашего организма. А главное, что превысить необходимый организму объем витаминов, употребляя фрукты, практически невозможно. Какие же фрукты содержат в себе максимальную пользу?Ученные мира установили, что самым полезным фруктом считается киви. В нем содержится много витамина С, клетчатки, углеводов и натрия. Также в нем совсем нет вредного для организма холестерина. Также киви может сжигать жиры, блокирующие артерии. Но в нашем регионе киви не имеет настолько большой популярности, как яблоки.Яблоки являются самыми распространенными среди фруктов во всем мире. В независимости от сорта яблок, в них много полезных витаминов (А, В, C, G), минералов (кальций) и микроэлементов. Очень важной составляющей яблока является пектин. Именно он снижает уровень холестерина в крови, что активно способствует сжиганию жира и избавлению от лишних килограммов. Существует даже огромное количество различных яблочных диет.Очень полезным и необычным фруктом является хурма. Она содержит в себе все полезные вещества, которые могут содержаться в фруктах. В ней есть и железо, необходимое для крови, и витамин С, способствующий укрепить иммунитет, и глюкоза с фруктозой. Помимо этого, необычным является то, что созревает хурма только к началу зимы, когда витамины, накопившиеся в организме после лета на исходе.А самой полезной ягодой считается клюква. Она способна оказывать тонизирующее действие, повышает физическую и умственную активность организма. Сок клюквы отлично очищает нагноения, язвы и ожоги, обладает заживляющим эффектом.Злаковые и орехиК топу 10 полезных продуктов можно смело отнести и орехи. В орехах содержится высокая концентрация необходимых для организма белков, жиров и углеводов. Поэтому они вполне способны заменить жиры животного происхождения. Но, в отличии от животных продуктов, в орехах совсем нет вредного для организма холестерина. А энергетическая ценность орехов даже превосходит шоколад. Если же вы страдаете болезнями почек, нервными расстройствами или заболеваниями кожи, орехи помогут вам справиться с недугом. Помимо этого, существует огромное количество видов орехов. Самыми полезными считаются грецкий орех, фисташки, кешью и арахис.Злаковые также не уступают в своей пользе. Самым полезным злаковым продуктом считается ячмень. В нем содержится большое количество кальция, цинка, калия, железа, марганца, фосфора, полезных белков и углеводов. Также очень полезны такие злаковые, как пшеница, гречка, рис, бобовые растения.МорепродуктыВ правильном рационе питания обязательно должны присутствовать морепродукты. Их нельзя заменить ни одним другим продуктом, так как во всех морепродуктах содержится высокая концентрация фосфора, и кальция, необходимых для костной системы. Также в морепродуктах есть и другие полезные витамины, минералы и микроэлементы.Мы перечислили топ 10 полезных продуктов. Но в мире есть и другие продукты, которые также очень необходимы нашему организму. Во время употребления их помните золотое правило: все полезно в меру. Поэтому, не переедайте, ешьте только полезную пищу, разнообразьте свой рацион питания. И тогда вы будете выглядеть и чувствовать себя на все 100! Чтобы стать действительно богатым, вам придется немного потрудиться, но на самом деле не нужно сильно страдать, просто зайдите на сайт, который я вам даю прямо сейчас, и вы сразу же начнете понимать, о чем идет речь, потому что, заходя на сайт вы уже понимаете что богатство действительно рядом и скоро вы тоже будете очень богаты и счастливы так что будьте уверены linebet skachat обойти это, а также начать зарабатывать действительно большие деньги для собственного будущего.
Дизайн сайта