Фруктовая диета
Фруктовая диета
Такое прекрасное время год,а как лето можно провести с пользой для своего организма с помощью фруктовой диеты, разработанной в недалеком прошлом диетологами. Она помогает не только вернуть здоровье и красоту кожи, волос и ногтей, но и привести в порядок внутреннюю систему организма.
Продолжительность данной методики похудения различна. Можно устраивать разгрузочные дни, но также можно отсидеть и полноценную диету от пяти до двадцати дней (этот выбор индивидуален). Сколько же можно сбросить на фруктовой диете продолжительностью в семь дней? В среднем можно сбросить от трех до пяти килограмм. Ясно, что точной цифры назвать не возможно, ведь отвес зависит от индивидуального состояния человека.
Существует огромное количество вариаций фруктовой диеты. Фруктовая монодиета, фруктово-творожная, фруктово-белковая, фруктово-овощная, фруктово-питьевая - и это далеко не полный перечень диет этого типа! Но едино в них одно - широкое употребление в рационе разнообразных фруктов и ягод. Фрукты содержат множество полезных свойств, которые в скором времени начнут помогать организму хорошеть. Не секрет, что этот продукт питания обладает невысокой калорийностью, так что при похудении на фруктах переборщить с энергетической ценностью практически невозможно. Ягоды является настоящим кладом для иммунной системы человеческого организма. Поэтому очень важно включить их в рацион фруктовой диеты. Пить рекомендуется больше.
Меню фруктовой диеты на семь дней:
Варианты завтрака: двадцать грамм сухофруктов и орехов, один фрукт, большой стакан ягод, триста пятьдесят грамм дыни или арбуза.
Варианты обеда: фруктовый салат без заправки, ягодно-фруктовый салат с йогуртовой заправкой (жирность не более двух процентов), одно два яблока, один банан, триста пятьдесят грамм дыни или арбуза, большой стакан ягод плюс один фрукт.
Варианты ужина: овощной салат, фруктовый салат без заправки, одна или две груши, стакан кефира, большой стакан ягод.
Достоинства данной диеты очевидны. Во-первых, это явный результат. Во-вторых, экономичность времени и денег. В третьих, чувство насыщения. В-четвертых, получение целого комплекса витаминов и минералов. Из недостатков данной диеты можно выделить: однообразие рациона, преимущественно углеводный рацион, возврат к прежним килограммам при несоблюдении выхода (постепенно добавляйте в рацион каши, супы, молочные продукты, мясо). Модные мужские и женские аксессуары брендовый магазин доставка по всей России онлайн магазин ТУТИ.РУ ждем вас у себя на сайте.
Такое прекрасное время год,а как лето можно провести с пользой для своего организма с помощью фруктовой диеты, разработанной в недалеком прошлом диетологами. Она помогает не только вернуть здоровье и красоту кожи, волос и ногтей, но и привести в порядок внутреннюю систему организма.
Продолжительность данной методики похудения различна. Можно устраивать разгрузочные дни, но также можно отсидеть и полноценную диету от пяти до двадцати дней (этот выбор индивидуален). Сколько же можно сбросить на фруктовой диете продолжительностью в семь дней? В среднем можно сбросить от трех до пяти килограмм. Ясно, что точной цифры назвать не возможно, ведь отвес зависит от индивидуального состояния человека.
Существует огромное количество вариаций фруктовой диеты. Фруктовая монодиета, фруктово-творожная, фруктово-белковая, фруктово-овощная, фруктово-питьевая - и это далеко не полный перечень диет этого типа! Но едино в них одно - широкое употребление в рационе разнообразных фруктов и ягод. Фрукты содержат множество полезных свойств, которые в скором времени начнут помогать организму хорошеть. Не секрет, что этот продукт питания обладает невысокой калорийностью, так что при похудении на фруктах переборщить с энергетической ценностью практически невозможно. Ягоды является настоящим кладом для иммунной системы человеческого организма. Поэтому очень важно включить их в рацион фруктовой диеты. Пить рекомендуется больше.
Меню фруктовой диеты на семь дней:
Варианты завтрака: двадцать грамм сухофруктов и орехов, один фрукт, большой стакан ягод, триста пятьдесят грамм дыни или арбуза.
Варианты обеда: фруктовый салат без заправки, ягодно-фруктовый салат с йогуртовой заправкой (жирность не более двух процентов), одно два яблока, один банан, триста пятьдесят грамм дыни или арбуза, большой стакан ягод плюс один фрукт.
Варианты ужина: овощной салат, фруктовый салат без заправки, одна или две груши, стакан кефира, большой стакан ягод.
Достоинства данной диеты очевидны. Во-первых, это явный результат. Во-вторых, экономичность времени и денег. В третьих, чувство насыщения. В-четвертых, получение целого комплекса витаминов и минералов. Из недостатков данной диеты можно выделить: однообразие рациона, преимущественно углеводный рацион, возврат к прежним килограммам при несоблюдении выхода (постепенно добавляйте в рацион каши, супы, молочные продукты, мясо). Модные мужские и женские аксессуары брендовый магазин доставка по всей России онлайн магазин ТУТИ.РУ ждем вас у себя на сайте.
Дизайн сайта