Личный опыт: Легкость бытия, или Как похудеть и остаться в ладу с самой собой
Личный опыт: Легкость бытия, или Как похудеть и остаться в ладу с самой собой
Елена Редреева вот уже год занимается йогой. Поэтому именно ей мы доверили опробовать новое направление — Antigravity. Чем йога в шелковых гамаках отличается от традиционной и почему наша коллега теперь рвется выступать в Cirque du Soleil, она расскажет лично...
«Кокон» — медитативная поза. Закутавшись в полотно, ощущаешь безмятежность и невесомость
Это только кажется, что «грациозную лань» выполнить проще простого. На деле же ноги совсем не слушаются!
Не хитрите, говоря, что приводите себя в форму только к отпуску. Любая, даже самая стройная, барышня стремится сбросить еще пару килограммов круглогодично. Если все попытки кажутся безуспешными, добро пожаловать на Antigravity! Модное и совершенно новое направление фитнеса придумал Кристофер Харрисон — известный в Америке танцор, хореограф, продюсер, постановщик, режиссер, спортсмен и персональный тренер знаменитостей.
Глаза боятся, руки-крюки!
«Antigravity — это не совсем йога, скорее смесь пилатеса, акробатики и уже привычных многим асан, — рассказывает инструктор Елена Ерченкова, пока мы корректируем гамак под себя (он должен находиться на уровне бедер). — А по сути, один гамак заменяет большое количество спортивного оборудования и помогает проработать те мышцы, о существовании которых вы никогда и не знали. Очень скоро вы сами в этом убедитесь!». В теплые дни занятия проходят на живописной крыше четырехэтажного здания Минфина. Так что к железной перегородке слабонервным лучше не подходить. «Комплекс хорош не только быстрым результатом — за пару месяцев девушки теряют до 6 килограммов, — продолжает Елена, — но и тем, что помогает бороться с комплексами и внутренними страхами. И даже если что-то не получается — это к лучшему, есть куда развиваться». И чтобы доказать это, после маленькой разминки Елена сразу приступила к обучению нас трюкам. Садимся на гамак, как на качели, опрокидываемся назад, скрещиваем ноги, зацепившись за крепкую ткань (гамак, к слову, выдержит даже толстяка в тонну весом). А теперь самое сложное — взобраться наверх. Не знаю, как вы, а с этим делом я еще в школе не дружила и всячески избегала каната — слишком слабый хват. Но глядя, как неловко, но с хохотом карабкаются другие девушки, страх показаться смешной исчез, а сила в руках откуда-то появилась. Двумя руками держусь за гамак, ткань больно перетягивает ноги. «Компрессия запускает механизмы похудения. Больно с непривычки, — успокаивает Елена. — А теперь отпускаем руки и переворот!». Такое чувство я испытывала только раз — при прыжке с парашютом. Даже не поняла, как сделала этот акробатический трюк, который видела в Cirque du Soleil, и почему осталась невредима. Зато ощущения фантастические! И, кстати, результат действительно есть — минус полкило!
1. Делай тело!
С позы <<опоссум на дереве>> и начинается собственно Antigravity! Кстати, это упражнение здорово прорабатывает мышцы рук, делая их рельефными и подтянутыми
2. Человек-паук
О пользе перевернутых поз я знала еще с занятий йогой. Во-первых, благодаря притоку к голове они проясняют ум. Во-вторых, снимают отечность ног и при регулярных занятиях уменьшают появление той самой <<апельсиновой корки>>
3. Как звезда
Трюки из комплекса Antigravity давно используют в своих шоу западные звезды. А что, смотрится это действительно красиво, хотя поначалу делать все эти перевороты жутко страшно!
Попробуем?
Где?
Испытайте незабываемый <<фитнес в облаках>>, записавшись на занятия в фитнес-центре <<Terrasport Коперник (ул. Большая Якиманка, 22, корпус 3) и других сертифицированных клубах Москвы и городов России (www.agyoga.ru/clubs).
Что понадобится?
Футболка и легинсы — комфортная одежда, не стесняющая движений. И желательно, чтобы футболка максимально закрывала плечи — это уменьшит болезненное трение гамака о кожу.
Кому подходит?
Комплекс Antigravity полезен всем без исключения. Строгие ограничения касаются лишь переворотов — они противопоказаны людям с давлением, сердечной недостаточностью и будущим мамам. Знаменитое средство дримлаш для роста ресниц является более удобным аналогом карепроста.
Елена Редреева вот уже год занимается йогой. Поэтому именно ей мы доверили опробовать новое направление — Antigravity. Чем йога в шелковых гамаках отличается от традиционной и почему наша коллега теперь рвется выступать в Cirque du Soleil, она расскажет лично...
«Кокон» — медитативная поза. Закутавшись в полотно, ощущаешь безмятежность и невесомость
Это только кажется, что «грациозную лань» выполнить проще простого. На деле же ноги совсем не слушаются!
Не хитрите, говоря, что приводите себя в форму только к отпуску. Любая, даже самая стройная, барышня стремится сбросить еще пару килограммов круглогодично. Если все попытки кажутся безуспешными, добро пожаловать на Antigravity! Модное и совершенно новое направление фитнеса придумал Кристофер Харрисон — известный в Америке танцор, хореограф, продюсер, постановщик, режиссер, спортсмен и персональный тренер знаменитостей.
Глаза боятся, руки-крюки!
«Antigravity — это не совсем йога, скорее смесь пилатеса, акробатики и уже привычных многим асан, — рассказывает инструктор Елена Ерченкова, пока мы корректируем гамак под себя (он должен находиться на уровне бедер). — А по сути, один гамак заменяет большое количество спортивного оборудования и помогает проработать те мышцы, о существовании которых вы никогда и не знали. Очень скоро вы сами в этом убедитесь!». В теплые дни занятия проходят на живописной крыше четырехэтажного здания Минфина. Так что к железной перегородке слабонервным лучше не подходить. «Комплекс хорош не только быстрым результатом — за пару месяцев девушки теряют до 6 килограммов, — продолжает Елена, — но и тем, что помогает бороться с комплексами и внутренними страхами. И даже если что-то не получается — это к лучшему, есть куда развиваться». И чтобы доказать это, после маленькой разминки Елена сразу приступила к обучению нас трюкам. Садимся на гамак, как на качели, опрокидываемся назад, скрещиваем ноги, зацепившись за крепкую ткань (гамак, к слову, выдержит даже толстяка в тонну весом). А теперь самое сложное — взобраться наверх. Не знаю, как вы, а с этим делом я еще в школе не дружила и всячески избегала каната — слишком слабый хват. Но глядя, как неловко, но с хохотом карабкаются другие девушки, страх показаться смешной исчез, а сила в руках откуда-то появилась. Двумя руками держусь за гамак, ткань больно перетягивает ноги. «Компрессия запускает механизмы похудения. Больно с непривычки, — успокаивает Елена. — А теперь отпускаем руки и переворот!». Такое чувство я испытывала только раз — при прыжке с парашютом. Даже не поняла, как сделала этот акробатический трюк, который видела в Cirque du Soleil, и почему осталась невредима. Зато ощущения фантастические! И, кстати, результат действительно есть — минус полкило!
1. Делай тело!
С позы <<опоссум на дереве>> и начинается собственно Antigravity! Кстати, это упражнение здорово прорабатывает мышцы рук, делая их рельефными и подтянутыми
2. Человек-паук
О пользе перевернутых поз я знала еще с занятий йогой. Во-первых, благодаря притоку к голове они проясняют ум. Во-вторых, снимают отечность ног и при регулярных занятиях уменьшают появление той самой <<апельсиновой корки>>
3. Как звезда
Трюки из комплекса Antigravity давно используют в своих шоу западные звезды. А что, смотрится это действительно красиво, хотя поначалу делать все эти перевороты жутко страшно!
Попробуем?
Где?
Испытайте незабываемый <<фитнес в облаках>>, записавшись на занятия в фитнес-центре <<Terrasport Коперник (ул. Большая Якиманка, 22, корпус 3) и других сертифицированных клубах Москвы и городов России (www.agyoga.ru/clubs).
Что понадобится?
Футболка и легинсы — комфортная одежда, не стесняющая движений. И желательно, чтобы футболка максимально закрывала плечи — это уменьшит болезненное трение гамака о кожу.
Кому подходит?
Комплекс Antigravity полезен всем без исключения. Строгие ограничения касаются лишь переворотов — они противопоказаны людям с давлением, сердечной недостаточностью и будущим мамам. Знаменитое средство дримлаш для роста ресниц является более удобным аналогом карепроста.
Дизайн сайта