Простые способы, чтобы сохранить здоровую и красивую грудь
Женская грудь привлекает взгляды мужчин, кормит малыша грудным молоком, дарит наслаждение и удовольствие, поднимает самооценку. Каждая женщина бережно заботится о ней. Однако на сегодняшний день невозможно найти достаточно информации по поводу того, как сохранить внешний вид и здоровье груди.
Конечно же, многие скажут, что форма, упругость и размер достались им по наследству. Отчасти они правы, но ведь каждой под силу изменить ситуацию в лучшую сторону. Особенно это касается здоровья груди. Риск развития различных заболеваний несложно снизить, достаточно лишь немного подкорректировать рацион питания, а также образ жизни. Эксперты считают, что нужно ключевыми именно эти привычки:
1) Дело в движении
И не надо говорить, что возраст не тот, времени нет, настроения тоже. Всегда можно найти в себе силы … начать. Ведь важен первый прорыв в борьбе с ленью. Даже любая зарядка, пусть и непродолжительная, способна поднять настроение и зарядить тебя энергией на весь день. Приветствуется любое движение, потому что физические нагрузки уменьшают уровень эстрогена (именно его врачи считают причастным к развитию рака груди). Поэтому не сиди на одном месте!
2) Необходимо следить за весом
Весы, безусловно, нужны! Причём вес нужно тщательно контролировать. Учёные считают, что риск заполучить неприятные проблемы с грудью у полных женщин, возраст которых больше 40 лет, в 2 раза выше, если сравнить с теми, у кого с лишним весом нет проблем.
3) Витамин D поможет
Осень, а тем более зима, могут создать дефицит витамина D в организме. А ведь всё больше учёных и исследователей соглашаются с тем, что этот витамин обладает антираковыми свойствами. Восполнят данный дефицит апельсиновый сок, сметана, молоко, икра, яйца.
4) Скажи «нет» алкоголю
Одни считают, что вино улучшает работоспособность мозга, другие говорят, что вино способствует развитию рака груди. Врачи рекомендуют «умеренное потребление» - это одна порция либо вина в объёме 150 мл, либо ликёра в объёме 50 мл. Стоит отдать предпочтение вину свежего урожая.
5) Не торопись с гормонами
Долгосрочный приём искусственных гормонов увеличивает шанс заболеть раком. Поэтому если без гормонов не обойтись, то хотя бы постарайся ограничить срок приёма временем не более 5 лет.
6) Настороженность никогда не повредит
Твою грудь не знает никто лучше, чем ты сама. Поэтому стоит хотя бы один раз в месяц проводить самодиагностику. Где смотреть Фильмы 2016 ? Конечно же на iKinoHD.com только новинки кино 2016 онлайн
Конечно же, многие скажут, что форма, упругость и размер достались им по наследству. Отчасти они правы, но ведь каждой под силу изменить ситуацию в лучшую сторону. Особенно это касается здоровья груди. Риск развития различных заболеваний несложно снизить, достаточно лишь немного подкорректировать рацион питания, а также образ жизни. Эксперты считают, что нужно ключевыми именно эти привычки:
1) Дело в движении
И не надо говорить, что возраст не тот, времени нет, настроения тоже. Всегда можно найти в себе силы … начать. Ведь важен первый прорыв в борьбе с ленью. Даже любая зарядка, пусть и непродолжительная, способна поднять настроение и зарядить тебя энергией на весь день. Приветствуется любое движение, потому что физические нагрузки уменьшают уровень эстрогена (именно его врачи считают причастным к развитию рака груди). Поэтому не сиди на одном месте!
2) Необходимо следить за весом
Весы, безусловно, нужны! Причём вес нужно тщательно контролировать. Учёные считают, что риск заполучить неприятные проблемы с грудью у полных женщин, возраст которых больше 40 лет, в 2 раза выше, если сравнить с теми, у кого с лишним весом нет проблем.
3) Витамин D поможет
Осень, а тем более зима, могут создать дефицит витамина D в организме. А ведь всё больше учёных и исследователей соглашаются с тем, что этот витамин обладает антираковыми свойствами. Восполнят данный дефицит апельсиновый сок, сметана, молоко, икра, яйца.
4) Скажи «нет» алкоголю
Одни считают, что вино улучшает работоспособность мозга, другие говорят, что вино способствует развитию рака груди. Врачи рекомендуют «умеренное потребление» - это одна порция либо вина в объёме 150 мл, либо ликёра в объёме 50 мл. Стоит отдать предпочтение вину свежего урожая.
5) Не торопись с гормонами
Долгосрочный приём искусственных гормонов увеличивает шанс заболеть раком. Поэтому если без гормонов не обойтись, то хотя бы постарайся ограничить срок приёма временем не более 5 лет.
6) Настороженность никогда не повредит
Твою грудь не знает никто лучше, чем ты сама. Поэтому стоит хотя бы один раз в месяц проводить самодиагностику. Где смотреть Фильмы 2016 ? Конечно же на iKinoHD.com только новинки кино 2016 онлайн
Дизайн сайта